Якщо ви хочете схуднути, а також покращити загальний стан організму, вам допоможе прийде водна дієта. До речі, вона буде ефективна, якщо у вас слабке та тьмяне волосся, ламкі нігті та часті головні болі.
Цікаво, що є стійка думка, що ця дієта є найбільш гармонійною для всіх людей. А все тому, що кожна людина більш ніж на 70% складається з води. Тому так важливо поповнювати її баланс. Для цього необхідно щодня пити чисту воду, дотримуючись певного питного режиму, про який ми докладно розповімо у цій статті.
Водна дієта, відгуки про яку загалом позитивні, обросла масою міфів, створених тими, хто незнайомий із нею. Спочатку розглянемо їх докладніше, щоб виключити все інсинуації.
Міф перший: вода замість їжі
Не потрібно думати, що вам доведеться повністю відмовитися від їди. Йдеться про те, щоб щодня вживати певний обсяг води, орієнтуючись на графік їди. Хоча харчування має бути збалансованим, та якщо з щоденного меню виключити всі шкідливі продукти (чи їх лише час від часу): напівфабрикати; жирне та смажене; гостре; борошняне.
Міф другий: пити треба багато!
Також існує думка, що дієти на воді змушують пити якнайбільше! Але це не просто хибна думка. Воно може бути небезпечним. Бо обов'язково потрібно враховувати вагу людини. Існує навіть спеціальна формула водоспоживання: вагу людини потрібно помножити на 40 і розділити на 1000. Так, якщо ваша вага становить, наприклад, 70 кілограм, то добова норма води – 2,8 літра.
Якщо вживати води більше добової норми, це призведе до додаткового навантаження на весь організм, через що страждатимуть шлунок, нирки, серцево-судинна система, може підвищуватись внутрішньочерепний тиск.
Міф третій: вода має бути холодною
Нерідко можна зустріти твердження, що вода обов'язково має бути холодною - саме так вона забезпечить оптимальний ефект і дозволить схуднути. Але це ще одна небезпечна помилка, оскільки холодна рідина, як і їжа, негативно впливає на внутрішні органи і може спровокувати різні труднощі з травною системою. Ідеальна температура води має бути в межах від 30 до 40 градусів.
Правила водної дієти
Отже, якщо вас зацікавила дієта на воді, ви хочете досягти оптимального результату, запам'ятайте такі правила:
- вода має бути чистою;
- пити її потрібно неквапом, потроху, а не намагаючись проковтнути відразу одним ковтком;
- першу склянку вашої денної норми слід випивати натще, приблизно за півгодини до сніданку;
- всю денну норму необхідно поділити на приблизно рівні частини;
- дві склянки з денної норми необхідно випивати незадовго до обіду та вечері;
- після їди пити потрібно не раніше, ніж через півтори години;
- не можна пити під час їжі.
Як бачите, дієта на воді, відгуки про яку тільки позитивні, не така вже й складно і її легко дотримуватися.
Лише чиста вода!
І ще одне важливе правило, яке потрібно обов'язково дотримуватися – пити необхідно лише чисту воду. Саме вона дозволить досягти необхідного ефекту.
Тому потрібно встановити хоча б просто вугільний фільтр для очищення води. Великий вибір профільного обладнання представлений на сайті компанії Filter.ua, в каталозі якої представлені системи зворотного осмосу, проточні фільтри, мембранні фільтри , фільтри для більш ніж 10 осіб та багато інших. Менеджери компанії дадуть відповідь на всі питання і допоможуть підібрати оптимальну для вас модель!