Є безліч способів, як перемогти зайву вагу. Кожен із них має свої особливості. І далеко не кожна підходить усім! Та й не існує універсальної дієти! Але сьогодні ми поговоримо про те, скільки води пити, щоб схуднути за тиждень. Це цілком реально, якщо дотримуватись певних правил! Усі вони описані нижче. Який саме варіант такої водної дієти вибрати - вирішуйте самі, виходячи зі своїх переваг та можливостей. І відразу ж рекомендуємо купити хороший фільтр для води, який дозволить вам отримувати чисту та корисну воду. Наприклад, хороші відгуки виборола система очищення води зворотний осмос, в асортименті представлена в каталозі.
Як схуднути за тиждень за допомогою води: перевірені, а й екстремальні методи
Ми підібрали для вас 3 види водної дієти – простий, легкий та повноцінний. Кожна має свої ключові особливості. Щоб не пропустити їх, уважно читайте наші поради. Ознайомившись із нашою статтею, ви точно знатимете, як схуднути за тиждень за допомогою води!
Простий варіант
Ранок натщесерце і відразу після того, як ви прокинулися, а також увечері за півгодини до останнього прийому їжі потрібно випивати по 200 мілілітрів чистої, негазованої теплої води. Пити її потрібно невеликими ковтками. Після кожного такого ковтка – невелика пауза приблизно в 1 секунду. Це дозволить вам активізувати метаболізм в організмі і вивести забруднювачі, що накопичилися, шлаки. Крім того, зменшить апетит.
Спрощений варіант
Звичайно, за сім днів цей спосіб не дозволить скинути кілька кілограм, але позбутися 6-9 кілограм за кілька тижнів цілком реально. А за перші сім днів також буде помітною втрата ваги.
Суть цього методу:
- за тридцять хвилин до кожного прийому їжі потрібно пити по дві склянки чистої, теплої, негазованої води;
- після цього не можна пити ще дві години;
- їсти можна практично все, що вам подобається.
Вживати воду потрібно точно так, як описано вище. Дві склянки води, надходячи до шлунка, обманюю мозок – він отримує сигнал, що нібито шлунок повний і апетит суттєво знижується. Такий спосіб дозволить нехай повільно, але впевнено зменшити обхват вашого тіла у всіх ключових точках.
Повноцінний варіант
Найбільш складний варіант. Оскільки доведеться практично повністю виключити їжу, а вживати лише теплу воду. Однак такий метод має на увазі суворо дотримуватися певних правил, інакше з'являється ризик завдати шкоди здоров'ю.
Зверніть увагу! Бажано перед початком водної дієти проконсультуватись у лікаря. Особливо якщо у вас є хронічні захворювання.
Водна дієта, тривалістю від 5 до 10 днів допоможе вам позбутися 7-9 зайвих кілограм. Звичайно, вона екстремально, але якщо терміново потрібно привести до норми тіло, такий варіант схуднення є оптимальним. Найбільше кілограми губляться у перші дні. Однак до тривалого голодування можна приступати тільки після певної підготовки після курсу добових голодувань.
Крім того, важливо правильно підібрати програму відновлювального періоду – його тривалість має бути втричі довшою, ніж сама дієта. Зокрема, першого дня після закінчення водної дієти не потрібно навантажувати свій організм їжею. Можна випивати не більше трьох склянок кефіру чи соку. І тільки наступними днями потроху вводити овочі, крупи, філе. Але, повторимося, така дієта дуже екстремальна і її краще проводити під наглядом лікаря!
Яку воду пити?
Ще один важливий момент – яку воду пити! Тільки чисту, негазовану та теплу. Звичайно, не з-під крана. І не мінеральну. До речі, якщо ви вдома ще не встановили систему очищення води, зараз найкращий час для цього. Підібрати фільтр допоможуть спеціаліст компанії Filter.ua. У каталозі представлений широкий вибір очисного обладнання, серед якого ви точно знайдете те, що підійде вам більше за своїми експлуатаційними характеристиками та ціною.