Проблема зайвої ваги турбує відносно велика кількість людей. І стосується це не тільки представниць прекрасної половини людства, а й сильної статі. Існує багато дієт, способів боротися з непотрібними кілограмами. Наприклад, багатьох цікавить, як схуднути за допомогою води. У цій статті ми розглянемо, чи можливо таке взагалі і якщо так, як досягти оптимального результату.
Водна дієта
Виявляється, існує навіть спеціальна водна дієта. Однак навколо неї багато міфів та загадок. Ми ж, розповідаючи, як пити воду для схуднення, будемо орієнтуватися лише на факти.
Отже, як стверджує одна з теорій, для оптимальної роботи організму та схуднення потрібно щодня випивати щонайменше п'ятдесят грам води на кожен кілограм ваги. Тобто якщо ви важите сімдесят кілограм, потрібно випити не менше трьох з половиною літрів води на день. Але в даному випадку слід обов'язково враховувати всі інші страви, в яких міститься рідина.
Щоб уникнути втрат води, необхідно відмовитися від: солодкого, у тому числі солодкого газування, жирної, солоної та перченої, кави, будь-яких алкогольних напоїв. Тепер перейдемо до того, як правильно пити воду, щоб схуднути – ми відібрали для вас найбільш перевірені та дієві поради та рекомендації.
Рекомендації щодо вживання води
Починати процес схуднення за допомогою води потрібно з простого правила - перед кожним їдою, приблизно за 25 хвилин, слід випивати одну склянку чистої води. Суть цієї вправи полягає в тому, що ви зможете просто обдурити свій шлунок і з'їсте менше звичайного.
Далі – протягом дня періодично, але постійно потрібно пити воду та обов'язково маленькими ковтками. Наприклад, якщо у вас сидяча офісна робота обов'язково тримайте на відстані витягнутої руки пляшечку з водою і щоп'ятнадцять-двадцять хвилин робіть кілька невеликих ковтків. Таким чином, ви не тільки підтримуватимете водний баланс організму. Це також дозволить уникнути помилкового сприйняття почуття спраги – не рідко, коли її плутають із відчуттям голоду!
Звідси випливає ще одне правило, як пити воду, щоб схуднути – якщо відчуваєте не сильне почуття голоду, випийте половинку склянки води залпом. Про їжу і думати перестанете, а значить, і зайві калорії, що перетворюються на відкладення на боках, у ваш організм не потраплять. Хоча, якщо через півгодини голод все ще залишається або посилюється, поїсти все-таки доведеться.
Не рекомендується вживати воду під час їди - як уже говорилося вище, слід випивати склянку води до їжі, а також через годину після обіду або вечері. Якщо випивати її раніше, то це призведе до розведення шлункового соку та проблем із травленням.
Лише чиста вода!
І останнє правило, як правильно пити воду для схуднення – необхідно вживати лише чисту воду. Адже комунальний трубопровод насичений безліччю негативних домішок – вони негативно позначаються на стані здоров'я людини. І не лише не допоможе схуднути, а й спровокує хвороби внутрішніх органів.
Тому слід встановити якісний сучасний фільтр очищення води або іншого виробника, який справлятиметься з усіма видами забруднювачів. Вибрати такий вам допоможуть співробітники компанії Filter.ua – вони знають про очисні системи все, а тому порадять, у якому випадку слід встановлювати: проточні моделі, мембранні фільтри, системи зворотного осмосу чи інші моделі обладнання.
Також на сайті є фільтри для побутової техніки , здатні виконати пом'якшення води, видалити солі жорсткості тощо. Чиста вода – це запорука вашого здоров'я, прекрасного зовнішнього вигляду та стану!