Мова:
Укр
Укр
Рус
Місто:
Пн-Пт   9–18     Сб   10–18     Нд   10–18 (Call-Center)
0
0

Кошик: порожньо 0 товарів 0

067 489 49 42
Безкоштовно по Україні

Користь води під час тренувань. Вплив води на організм при фізичних навантаженнях

Користь води під час тренувань. Вплив води на організм при фізичних навантаженнях

Усі ми пам'ятаємо, як на уроках фізкультури нам забороняли пити воду, і казали, що це шкодить роботі серця. Сьогодні вчені називають це абсолютно безпідставним твердженням. Якщо мислити логічно, то при фізичному навантаженні вода з організму випаровується і кров стає більш в'язкою та густою. В результаті серцю стає складніше ганяти загуслу кров - звідси навантаження на серце. Якщо вчасно не звернути увагу, це може призвести до серйозних проблем серцево-судинної системи.

Чому корисно пити воду під час тренувань?

  • при фізичному навантаженні у м'язах утворюється молочна кислота, яка може викликати болі та знижувати ефективність тренування. Для виведення її з організму потрібна вода.
  • вода допомагає відновитися після виснажливих тренувань. Для людей, що захоплюються спортом, найважливіше: водна дієта, білкове харчування та здоровий сон. знижується навантаження на серце;
  • з організму виходить більше води і разом із нею більше токсинів та жирів.

Яку воду краще пити?

Під час тренувань вода випаровується і завдяки цьому виводить із організму жири, токсини, продукти розпаду. Але вода не вибіркова, тому разом із шкідливими елементами, вона виводить і корисні мінерали. Для заповнення мінералів рекомендується споживати мінералізовану воду, яка насичена оптимізованим складом необхідних організму речовин, таких як кальцій, магній, калій і т.д. Найдоступніший фільтр із мінералізатором – фільтр зворотного осмосу Filter 1 6-50.

Скільки води потрібно випивати за тренування?

Це дуже індивідуальний параметр. Зрозуміло, що випивати за тренування денну норму води – не здорово. Краще пити по кілька дрібних ковтків при пересиханні ротової порожнини - цього буде достатньо.

Вода потрібна для правильної роботи печінки

Перше завдання печінки за пріоритетністю – це очищення організму від шлаків та токсинів, а друге – розщеплення жирів. Якщо Ви п'єте менше води, ніж вимагає Ваш організм, то у печінки просто не вистачає сил на розщеплення жирів після виконання першочергового завдання. Найкраще організм очищається від усього зайвого під час тренувань, але обов'язкова умова – пити під час тренування чисту воду, наприклад, фільтровану.

Справа в тому, що вода, пропущена через побутовий фільтр , не потребує додаткової фільтрації печінкою, і Ваша печінка може кинути всі свої сили на головну мету тренування – розщеплення жирів.

Яку воду пити не рекомендується

 

  • газовану воду - вона стимулює виділення шлункового соку і готує шлунок до їди, який йому під час тренування не загрожує. В результаті Ви можете отримати гастрит, а при тривалому вживанні - навіть виразку.
  • холодну воду – споживання дуже холодної води призводить до уповільнення біохімічних процесів, а коли тіло розпалене тренуванням – холодна вода може легко спровокувати ангіну.
  • воду у великих кількостях - крім внутрішнього дискомфорту, тяжкості і булькання в шлунку, це навантаження на серце через збільшення обсягів циркулюючої крові.
  • неочищену воду - якщо Ви вирішили налагодити водний баланс організму, то кількість води, що споживається Вами, істотно зросте. Якщо Ви звикли пити кип'ячену воду - то при збільшенні обсягів споживаної води Ви відразу відчуєте негативний ефект, адже кількість таких домішок, як хлорогранічні речовини, пестициди, важкі метали, в організмі одразу збільшиться. Найекономічніший варіант вирішення проблеми – придбати стаціонарний проточний фільтр .

 

Ваша оцінка:
1 2 3 4 5
0
Оцініть, будь ласка