Ніхто не буде сперечатися, що вода – важлива для нормального, активного, здорового і навіть успішного життя. Однак надмірне її перебування в організмі може призвести до різноманітних неприємностей і навіть проблем зі здоров'ям. Наприклад, спровокувати вкрай неприємні набряки, непривабливі мішки та навіть зайві кілограми.
І це якщо говорити про зовнішні ознаки присутності рідини. А спровокувати її освіту та утримання можуть певні проблеми зі здоров'ям – це такі недуги, як:
- неправильна діяльність нирок;
- труднощі у діяльності серцево-судинної системи;
- зміни у гормональній системі.
Також важливо стежити за своїм раціоном. Намагатися не є надто багато солоної їжі. Однак, якщо в тілі все одно накопичилася рідина, з нею потрібно боротися. Ми порадимо, як вивести зайву воду з організму ефективно та досить швидко. І нагадаємо, що пити воду прямо з-під крана не рекомендується. Встановити, наприклад, фільтри води Аквафор .
Що робити не можна?
Відразу зазначимо, що не можна повністю обмежувати себе у вживанні води. Тим більше що не рідкісні випадки, коли волога, що скупчилася в тілі, може бути причиною того, що ви мало п'єте води. А тому мозок, відчуваючи її нестачу, запускає процес економії, тим самим уповільнюючи її виведення з тіла.
Є й інша крайність – деякі, замислюючись, як вигнати воду з організму, починають бездумно приймати сечогінні медикаменти, навіть не обтяжуючи себе відвідуванням клініки, щоби проконсультуватися у лікаря. Запам'ятайте – так чинити теж не можна.
Боремося з вологою – що та як?
Тепер ми розповімо вам, як вивести воду з організму швидко – наші ефективні та перевірені поради допоможуть вам досягти мети! Запам'ятовуйте:
- випивайте належну щодобову норму на день – не менше 30 грамів води на кожен окремий кілограм своєї ваги;
- намагайтеся не вживати багато води після 19:00;
- мінімізуйте вживання солі - додайте її в їжу, але не їжте солоні чіпси та інші продукти даного типу;
- для активного виведення вологи слід вживати зелений чай;
- обов'язково включіть у меню сухофрукти, гречану кашу;
- якщо у вас немає протипоказань, намагайтеся більш-менш періодично бувати в лазні;
- не забувайте про активний спосіб життя – спорт, регулярні прогулянки тощо.
На завершення
Якщо ви дотримуватиметеся наших порад, то зможете позбутися рідини. Однак якщо вона постійно накопичується в тілі, все ж рекомендуємо відвідати лікаря і пройти повноцінне обстеження - щоб вчасно виявити можливу недугу.