Вода є вкрай важливою для повноцінної діяльності людського організму, адже вона забезпечує нормальну роботу всіх органів. Багато людей досить часто намагаються дізнатися скільки води в людині, адже в багатьох джерелах зустрічається цифра в 85%. Звичайно, вона викликає сумнів. І, як виявилось, такі сумніви цілком обґрунтовані.
Насправді в організмі води все ж таки менше. Скільки? Про це і поговоримо у цій статті.
Відсотковий зміст
Скільки відсотків води в тілі людини залежить від кількох складових, що взаємопов'язані один з одним. Ми відібрали для вас найбільш значущі та важливі фактори, спираючись на які, ви зможете зрозуміти, скільки саме води у вашому організмі.
Вік
Чи не основний показник визначення обсягу вологи у людському тілі. Чим доросліша людина, тим менше води:
- у новонароджених – близько 80%;
- у дітей 4-5 років – близько 77%;
- а ось у літньої людини, яка перетнула рубіж у 60 років – лише трохи більше 40%.
Внутрішні органи
Але це загальний рівень змісту у тілі. А от у кожному окремому органі її обсяг відрізняється.
Так, у мозку рідини понад 80%, а в кістках трохи більше ніж 30%. Природно, цей показник також змінюється протягом віку в меншу сторону.
Залежно стану здоров'я
Потрібно пам'ятати, що більшість захворювань призводять до втрати вологи, тобто зневоднення. Особливо, якщо недуга супроводжується підвищенням температури тіла.
Пам'ятаєте поради, що рекомендують пити якнайбільше рідини під час застуди, грипу? Це потрібно, щоб постійно підтримувати водний баланс у тілі, адже зневоднення призводить до більш складного перебігу хвороби та зниження рівня опірності організму.
До речі, вчені встановили, що постійне, нехай і не сильне, зневоднення суттєво підвищує ризик розвитку певних небезпечних для життя хвороб:
- раку кишківника – майже на 30%;
- онкології сечового міхура – майже 20%;
- раку грудей у жінок – майже на 50%!
І щоб почали розвиватися ці недуги, достатньо, щоб «хронічне» зневоднення становило 3% - тобто саме такий недолік води в тілі може спровокувати онкологію.
Оптимальна кількість води
Точнісінько сказати, скільки в людині літрів води не можна. Адже багато залежить від маси. Якщо повернутись до відсоткового співвідношення, то в середньому оптимальний обсяг рідини в організмі досягає 65%.
Але і це твердження реальне лише в тому випадку, якщо йдеться про людей із нормальною масою. Визначається вона досить просто - від зростання людини потрібно відібрати сто сантиметрів. І отриманий результат +/- 5 кілограмів буде вашою оптимальною вагою. Щоб пити чисту воду, рекомендуємо встановити фільтр із зворотним осмосом із мінералізатором!