Если вы хотите похудеть, а также улучшить общее состояние организма, вам на помощь придет водная диета. Кстати, она будет эффективна, если у вас слабые и тусклые волосы, ломкие ногти и частые головные боли.
Интересно, что есть устойчивое мнение, что данная диета является наиболее гармоничной для всех людей. А все потому, что каждый человек на более чем 70% состоит из воды. Поэтому так важно восполнять ее баланс. Для этого необходимо ежедневно пить чистую воду, соблюдая определенный питьевой режим, о котором мы подробно расскажем в этой статье.
Водная диета, отзывы о которой в целом положительные, обросла массой мифов, созданных теми, кто незнаком с ней. Для начала рассмотрим их более подробно, чтобы исключить все инсинуации.
Миф первый: вода вместо еды
Не нужно думать, что вам придется полностью отказаться от приема пищи. Речь идет о том, чтобы ежедневно употреблять определенный объем воды, ориентируясь на график приема пищи. Хотя питание должно быть сбалансированным, а из ежедневного меню исключить все вредные продукты (или употреблять их лишь время от времени): полуфабрикаты; жирное и жаренное; острое; мучное.
Миф второй: пить нужно много!
Также существует мнение, что диеты на воде вынуждают пить как можно больше! Но это не просто ошибочное мнение. Оно может быть и опасным. Поскольку обязательно нужно учитывать вес человека. Существует даже специальная формула водопотребления: вес человека нужно умножить на 40 и разделить на 1000. Так, если ваш вес составляет, например, 70 килограмм, то суточная норма воды – 2,8 литра.
Если употреблять воды больше суточной нормы, это приведет к дополнительной нагрузке на весь организм, из-за чего будут страдать желудок, почки, сердечно-сосудистая система, может повышаться внутричерепное давление.
Миф третий: вода должна быть холодной
Нередко можно встретить утверждение, что вода обязательно должна быть холодной – именно так она обеспечит оптимальный эффект и позволит похудеть. Но это еще одно опасное заблуждение, поскольку холодная жидкость, как и пища, оказывает негативное воздействие на внутренние органы и может спровоцировать различные трудности с пищеварительной системой. Идеальная температура воды должна быть в пределах от 30 до 40 градусов.
Правила водной диеты
Итак, если вас заинтересовала диета на воде, вы хотите достичь оптимального результата, запомните следующие правила:
- вода должна быть чистой;
- пить ее нужно не спешно, по чуть-чуть, а не пытаясь проглотить сразу одним глотком;
- первый стакан вашей дневной нормы следует выпивать натощак, примерно за полчаса до завтрака;
- всю дневную норму необходимо разделить на примерно равные части;
- два стакана из дневной нормы необходимо выпивать незадолго до обеда и ужина;
- после приема пищи пить нужно не ранее, чем через полтора часа;
- нельзя пить во время еды.
Как видите, диета на воде, отзывы о которой только положительные, не такая уж и сложно и ее вполне легко придерживаться.
Только чистая вода!
И еще одно важно правило, которое нужно обязательно соблюдать – пить необходимо только чистую воду. Именно она позволит достичь необходимого эффекта.
Поэтому следует установить хотя бы просто угольный фильтр для очистки воды. Большой выбор профильного оборудования представлен на сайте компании Filter.ua, в каталоге которой представлены системы обратного осмоса, проточные фильтры, мембранные фильтры, фильтры для более, чем 10-ти человек и многие другие. Менеджеры компании ответят на все вопросы и помогут подобрать оптимальную для вас модель!